In:
F: ca 80g alfalfagroddar: ~26kcal
L: 1 skiva Inner balance m. tartex: ~46kcal*
M: 1 kopp misosoppa: 35kcal
1 liter vatten
3 dl te
(0,5 l vatten)
(3 dl te)
Totalt: 107kcal
Ut:
30 min promenad: -90
45 min "ledigt" skridskoåkande: -90 (vågar ej chansa på mer, kan nog inte vara mindre)
1h springtur (8km): -448 (!)
Totalt: -628
Summa: -521
Älskar mig själv just nu för att jag bestämde mig för att gå ut och springa. Önskar att resten av vintern hade temperaturer över fem minusgrader. Då skulle jag typ inte behöva ett gymkort (men det känns som att jag kommer att få det dock! :) )
* För att den "smörgåsen" skulle ha kostat mig 46kcal behövde jag ta 10g Tartex på mackan, tror inte att jag tog så mycket men jag räknar hellre med det än med för lite. Vi får se hur många mackor den där tartextuben räcker till, är det över 20st så blir det mindre kcal för varje macka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar